משלוח חינם בהזמנה מעל 350 ש”ח – בהתאם לתקנון המשלוחים

משלוח חינם בהזמנה מעל 350 ש”ח – בהתאם לתקנון

אירובי

אירובי VS אנאירובי:

אירובי-

הוא אימון שמקור האנרגיה בו מבוסס על חמצן. מאמץ אירובי מתבצע בעצימות תת-מירבית , בדופק 60%-80% מהדופק המקסימאלי, לאורך זמן ממושך (למעלה משלוש דקות בערך). פעילויות אירוביות נפוצות הן הליכה, ריצה, דיווש על מכשיר ה-Cross trainer, רכיבה על אופניים ועוד.

אנאירובי-

זהו אימון שמקור האנרגיה בו אינו מבוסס על חמצן. מאמץ אנאירובי מתבצע בעצימות מרבית, תוך הקפצת דופק לפרק זמן קצר (עד שלוש דקות).

אימונים אנאירוביים נפוצים הם הרמת משקולות, הדיפת כדור ברזל, ספרינט של ריצה, קפיצה לגובה או למרחק ואחרים.