היתרונות הבריאותיים של תרגול יוגה:

מבוסס מחקרים רבים ברחבי העולם-

1. מפחיתה דלקות

2. מפיגה מתח

3. מסייעת להגברת הערנות

4. מגבירה סבילות לכאב

5. מסייעת להיגמל מעישון

6. פותרת כאבי גב תחתון

7. מסייעת לתזונה בריאה

8. מסייעת לשינה איכותית

9. מפחיתה לחץ דם

10. מסייעת בירידה במשקל

11. משפרת זיכרון ומונעת דמנציה