פעם זה היה נחשב לוקסוס, הליכון ביתי אישי? לא כל אחד היה יכול להרשות לעצמו.
אבל הזמנים השתנו, והיום כל אחד ואחת שרוצים להתחיל לעשות כושר בבית או כאלו שכבר בכושר ורוצים לשמור עליו
בדרך כלל חושבים על המכשיר הכי פופולארי היום שאפשר להשיג- הליכון או מסלול ריצה ביתי.
אז אחרי שהבנו שלהשיג היום הליכון לבית זה פשוט עכשיו צריך להבין איך בוחרים אחד כזה מכל ההיצע שיש כיום בשוק.
יתרונות:
קודם כל בואו נדבר על יתרונות של הליכון בבית.
- כושר גופני- כשיש לכם מסלול ריצה ביתי אתם יכולים להיכנס או לשמור על כושר ודגש על סיבולת לב ריאה.
- זמינות- להשתמש בו מתי שרק תרצו
- נוחות- אין צורך להתלבש ולנסוע לחדר כושר, ההליכון נמצא בבית וכל מה שצריך לעשות זה לעלות עליו ולהתחיל לרוץ/ללכת
- מחיר- יש מגוון רחב של הליכונים החל מ 2000 ש”ח ומעלה כך שזה שווה לכל כיס
היום אפשר למצוא הליכון שווה ערך לכל כיס
אז איך נבחר את ההליכון שאנחנו צריכים?
ישנם כמה פרמטרים חשובים שיעזרו לכם ברכישה של ההליכון הביתי שלכם:
- מטרה- כאשר תגדירו מטרה כך תדעו כמה להשקיע על ההליכון, לדוגמא: אם אתם מתכוונים לעשות הליכות קלילות של 15-20 דקות בבוקר לפני העבודה לא תצטרכו להשקיע אלפי שקלים. גם הליכונים שמגיעים ל 14 קמ”ש עם מינימום של תכניות יכולים לעשות את העבודה ואף יותר. אם אתם רוצים להיכנס לכושר שיא ולמדוד תוצאות כדאי שתשקיעו בהליכון עם מנוע חזק, קמ”ש גבוה , תכניות מרובות ומדדי דופק, קלוריות וקצב לב.
- מידות המסילה– מסלולי ריצה ביתיים סטנדרטים לרוב נעים בטווח המידות של אורך מסילה 130-150 ס”מ ורוחב מסילה 42-47 ס”מ. עבור מתאמנים שרצים מומלץ לרכוש מסלול ריצה ארוך יותר מ-150 ס”מ. עבור מתאמנים גבוהים מומלץ לרכוש מסלול ריצה ברוחב 47 ס”מ ומעלה.
- מנגנון שיפוע מכני/חשמלי –במנגנון שיפוע מכני ישנן 3 אפשרויות שיפועים כאשר בכל מעבר משיפוע אחד לשני יש לרדת מהמכשיר ולשנות באופן ידני. במנגנון שיפוע חשמלי שינוי השיפוע מתבצע באמצעות הקונסולה וניתן לשלוט על רמת השיפוע וזאת מבלי לרדת מהמכשיר בנוחות מרבית
- עוצמת המנוע – טווח איכות ההליכונים רחב במיוחד ומה שמרכיב אותו זה בעיקר עוצמת המנוע. חפשו מסלול ריצה עם מנוע בעל 7 כוחות סוס (אם אתם הולכים ולא רצים גם 6 – 6.5 יספיק)
- בולמי זעזועים – בולמי זעזועים איכותיים יפחיתו את זעזוע הנחיתה בכ- 40%-15% לעומת ריצה על אספלט או בטון
- מתקפל או לא מתקפל? מסלולי ריצה תופסים שטח רב בבית ולכן אם יש לכם שטח מוגבל בבית חשוב לבדוק אם המסלול ריצה מתקפל ונייד על מנת לחסוך מקום בבית לא בזמן השימוש
- תוכניות אימון – כמעט בכל הליכון יש מערך של תוכניות אימון מוגדרות מראש המסייעות לכם לשמור על מוטיבציה באימון על- ידי שינוי המהירות והשיפוע בפרקי זמן קבועים, בכדי לספק גיוון וסוגים שונים של אימון לגוף. בד”כ 3-5 תוכניות הן די והותר. בהליכונים מקצועיים יותר תמצאו גם תוכניות “מותאמות למשתמש” אשר מאפשרות ליצור ולשמור תוכניות מותאמות אישית, לפי ההעדפות שלכם.
לסיכום:
יש הליכונים ביתיים בכל רמות המחיר ,חלקם משוכללים יותר וחלקם פחות.
חשוב מאוד שתסכמו לעצמכם איזה מהם הכי מתאים ואז תפנו לעשות סקר שוק.
חוץ ממחיר כמובן בדקו כמה אחריות יש על המכשיר, איזה מותג, וכמובן איזה חנות מוכרת לכם.
תתייעצו עם איש המכירות כדי לקבל כמה שיותר מידע.
בהצלחה ותיהנו לכם
