מוזיקה וספורט- השילוב המושלם
מוסיקה יכולה לספק לספורטאי פוקוס שיפיג את השעמום ויגביר את המאמץ. ברם, המוסיקה עשויה להסב את תשומת ליבו של האתלט מהעייפות והכאב המצטברים באימון. מחקרים מסוימים הציעו כי הקשבה למוסיקה באימון מייצרת מצב מודעות חלופי המכונה “היי” – המתאמן שוקע לחלוטין באימון ומרגיש חוסר מאמץ, מה שיוצר תפיסה מעוותת של זמן האימון. אולם, ככל שהאינטנסיביות […]
מכשירי כושר ביתיים
בזמן האחרון ובמיוחד בעידן הקורונה אנו עדים לעלייה חדה בכל הנוגע לרכישה של מכשירי כושר גדולים המתאימים לבית או לחדר משותף בבניין המגורים שלכם. כיום יש המון היצע של מכשירים בכל מיני מחירים ורמות. אז מה כדאי לבחור? הכירו את אופני הכושר הביתיים– אופני כושר קלאסיים בנויים בצורה המדמה יותר אופניים יום יומיים בהם הישיבה היא […]
תוספי תזונה- למי? למה? ואיך?
בואו נעשה סדר- גוף האדם זקוק לכמות מספקת של פחמימות, חלבון, מינרלים, וויטמינים ועוד וזאת על מנת לחיות. את כל אלה ניתן למצוא במזונות מן החי ומן הצומח, יחד עם זאת קיימים תהליכים מטבוליים שונים וכן גם השפעה של גנים, DNA , אורח חיים ועוד אשר משפיעים על כל אדם באופן אינדיבידואלי וכתוצאה מכך ישנן […]
כך נתאים שגרת כושר לבני נוער שתשמור על בריאותם
כך נתאים שגרת כושר לבני נוער שתשמור על בריאותם כיום יותר מאי פעם, המודעות לחשיבות אורח החיים הבריא היא גבוהה. ארגוני בריאות מקומיים ובינלאומיים, ממליצים על פעילות גופנית בת 30 דקות מדי יום כדי לשמור על תפקוד בריא. עם זאת, ככל שמדובר בבני נוער, ההמלצה הרשמית היא להכפיל זמן זה. אכן, בני נוער זקוקים לפעילות […]
5 טיפים של מנצחים לאימון כושר ביתי
5 טיפים של מנצחים לאימון כושר ביתי לא תמיד קל לשמור על אורח חיים בריא ופעיל. השגרה שלנו עמוסה במטלות ובטרדות רבות ובין העבודה, הסידורים והילדים, לא תמיד נותר לנו מרווח נשימה. המודעות ההולכת וגוברת לחשיבות הפעילות הגופנית בשגרה ובעיקר על רקע משבר הקורונה שאילץ רבים מאיתנו להישאר בבתים, מביאה עמה גם פתרונות ורעיונות חדשים […]
